피부가려움증 원인과 치료법

피부가려움증 원인과 치료법

 

 

피부가려움증의 원인과 치료법 그리고 피부가려움증에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 알아보겠다.

건조한 가을철 부터 시작해 추운 겨울 날씨에 살갗이 트면서 피부가 가려운 증상이 나타난다면 이는

피부 가려움증 일 수 있다. 피부가 가려운 이유는 건조한 공기 탓에 피부 속 수분이 부족한 가을, 겨울철에

많이 발생한다. 가려움을 느끼는 증상이 밤낮 가리지 않고 지속되기 때문에 숙면에도 방해가 될 뿐더러

일상 생활에까지 지장을 주게된다.

 

 

 

 

 

 

<피부가려움증 원인>

 

피부는 영양에 의해 기능성이 크게 좌우되는데, 피부는 세포교환이 일생동안 아주 빠르게 진행되는 조직으로

영양소의 균형적인 공급이 지속적으로 필요하다. 영양소가 결핍된 식사를 주로 섭취한다거나 하게 될 경우엔

피부 상태가 단번에 불량해지며 겉으로 티가 나기 때문에 평소 피부 건강을 위해 균형잡힌 식사를 하는것이

매우 중요하다.

과도한 체중감량, 아침 결식, 불규칙한 식사법, 인스턴트 등 가공식품 과다섭취 등 바람직하지 못한 식생활로

영양소 불균형이 찾아온다면 피부의 영양 결핍으로 인해 이런 가려움증 등의 피부 질환을 앓게된다.

또한 살이 급격히 찌게되면 진피층의 콜라겐이 파괴되면서 살이 트게되고, 튼살로 인해 피부가 건조해져

가려움증을 유발하기 때문에 비만 또한 가려움증을 유발한다고 할 수 있다.

가을, 겨울철 건조한 날씨에 충분한 수분 보충이 이루어 지지 않으면 피부가 건조해져 가려움증이 생길 수 있다.

 

 

<피부가려움증 증상>

 

피부 가려움증은 주로 허벅지와 복부, 다리와 팔 등으로 피지 분비가 적은 부위를 위주로 발생하는데,

피부에 하얀 각질이 일어나며 낮보다 밤에 더 가려운 증세가 심해지는 특징이 있다.

가려움증이 심해지면 피부에 비늘같은 허물이 생기고 살갗이 갈라지며 딱지가 앉을 수 있기 때문에 제대로된

치료를 하지 않고 간지럽다고 해서 계속 긁게된다면 피부 자체에 손상 뿐만아니라 피부 손상에 의한 2차 적인

감염까지 가져올 수 있다.

 

 

 

 

<피부가려움증에 좋은 음식>

 

 

1. 시금치

몸에 발생되는 열이 많아서 생기는 피부발진이나 가려움에는 시금치를 섭취 하면 시금치의 찬 성분이 위와 장,

심장의 열을 내려주면서 열증으로 인한 피부발진을 완화 시키는데에 도움을 준다.

하지만, 신장결석을 악화시킬 수 있는 수산성분이 있어 조리시 치즈와 같이 칼슘 성분이 포함된 재료와 함께

섭취하여야 결석이 생기지 않는다.

 

2. 당근

아토피성 피부염을 앓게되면 피부의 면역력과 저항력이 떨어지는데 이는 당근의 베타카로틴의 성분이 체내로

흡수되면서 비타민A로 바뀌며 피부 점막을 건강하게 가꾸어주고 면역력을 증진 시킨다.

베타카로틴은 당근의 껍질에 특히 다량 함유가 되어있으므로 당근을 조리시 깨끗하게 씻어 껍질째 조리하여

섭취하는 것이 좋다.

 

3. 고구마

장 기능이 약화되어 체내 노폐물이 원활하게 배출되지 않으면 쌓인 독소가 피부 트러블을 유발하여 피부가려움의

원인이 된다. 고구마의 풍부한 섬유질이 위와 장을 보호하고 배변 활동을 촉진시켜 소화불량, 변비 등을

해소해주면서 자연스럽게 피부 트러블을 진정시켜 피부가려움증을 완화하는데 도움을 준다.

 

4. 발효음식

된장, 청국장, 김치 등 발효음식의 발효과정에 생성되는 미네랄과 비타민이 함유된 유산균이 장 속 유해균들을

물리치고 유익균이 자리를 잡게 도와주어 건강한 장을 만들어 준다.

장이 건강해지면 독소 배출 뿐만아니라 혈액이 맑아고 면역력 증진에도 큰 도움을 준다.

 

5. 물

피부가 건조해지면서 하얀 각질이 일어나고 살갗이 트고 갈라지며 가려움증을 유발하는 경우가 있다.

이때는 체내 수분이 부족할 때 나타나는 현상이므로, 충분한 수분을 공급해주어야 한다.

하루 2L 이상의 물을 조금씩 자주자주 마셔주는것이 좋다.

 

 

<피부가려움증 치료법>

 

- 샤워시간을 짧게하고 세안이나 샤워 후 로션이나 보습제를 충분히 발라준다.

- 다양한 채소와 제철과일, 유제품을 섭취한다

- 하루 3번 균형잡힌 규칙적인 식사를 하고, 인스턴트 가공식품이나 튀긴 음식을 피한다.

- 물을 2L이상 마신다. 물을 마실때에는 한꺼번에 많은 양을 먹으려 하기 보단, 조금씩 자주 꾸준히 마시는게 좋다.

 

건강한 음식으로 균형잡힌 식사를 통해 자연 치유되는것이 가장 좋겠지만 증상이 빨리 호전되지 않아서

가려움증에 극심한 고통을 받고 있다면 가려움증을 완화시켜주는 연고를 처방받아 발라주는 방법도 있다.

우선적으로 가려움증의 가장 원초적인 원인이라 할 수 있는것은 면역력 저하와 수분 부족이 있겠다.

면역력 저하와 체내 수분 부족은 가려움증만 유발하는 것이 아니라 우리 몸의 모든 질병들의 원인이 될 수 있기

때문에 면역력을 키우는 습관과 충분한 물을 섭취하는것을 평소 습관으로 만들어 건강한 몸을 유지하자.

 

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