몸에좋은 차 종류와 효능

몸에좋은 차 종류와 효능

 

하루가 다르게 쌀쌀해져가는 날씨에, 가을에 마시기 좋은 몸에 좋은 차 종류 및 효능에 대해 알아보겠다.

환절기라 낮에는 덥고 해가 떨어지면 쌀쌀하고 이 날씨를 대체 어느장단에 맞춰야 할지 모르겠다.

면역력이 떨어지면 쉽사리 감기에 걸리기 딱 좋은 날씨인것 같다.

덥다가 춥다가 하는 변덕적인 가을 날씨가 어느새 성큼 다가온 것 같아서 오늘은 가을에 마시기 좋은 차 종류와

효능에 대해서 몇가지 자세히 소개 하려고 한다.

 

 

 

<몸에좋은 차 종류 및 효능>

 

  

 

- 국화차

가을 했을때 가장 먼저 떠오르는 차가 바로 이 국화차가 아닌가 싶다.

바짝 건조된 국화꽃에 따뜻한 물을 부으면 활짝 피어나는 국화꽃을 보는 것으로 '눈으로 마시는 차'라고도 하는데

국화차엔 비타민이 다량 함유되어 있어 활기를 찾고 마음을 가라앉히는데 도움이된다.

 

 

- 모과차

모과차는 내가 아는 차 중에 가장 향기로운 차라고 생각한다.

피로회복과 관절통, 각기병 등에 효과가 좋은 모과차는 따뜻한 차로 많이 마시지만 모과의 향긋한 향기때문에

실내 방향용으로 놓아두기도 한다. 우리 집안 곳곳에도 늘 엄마가 모과를 올려두었던 기억이 난다.

 

- 대추차

대추는 다산의 상징으로 폐백이나 제사 음식에 많이 사용되는데 무기력함, 신경쇠약, 빈혈 등에

뛰어난 효능이 있어, 울적한 가을에 기분 전환으로 마시기에 딱 제격이다.

또한 노화 방지를 해주어 대추차를 물처럼 마셔주면 피부 건강에 탁월하다.

 

 

 

 

- 쌍패탕

면역력 증진에 도움을 주는 쌍패탕이란, 감기몸살과 피로회복에 좋은 쌍화탕과 편도선, 코 인후부의 염증 및

항 바이러스 효능이 탁월한 형방패독산을 합쳐놓은 차를 말한다. 쌍패탕을 물 대신 수시로 마신다면

면역력 증진에 뛰어난 효과를 볼 수 있다.

물 1.2L에 숙지황, 인삼, 감초, 계피를 각각 15g씩 넣은 후 졸여주면 쌍패탕이 쉽게 완성된다.

하지만 쌍패탕은 한의학적으로 몸에 맞지 않는 체질이 있을 수 있어 한의원에 내원하여 진단 후 섭취하는게 좋다.

 

 

- 유자차

내가 자주 즐겨 마시기도 하고 좋아하기도 하는 차 중의 대표적인 차가 바로 이 유자차이다.

유자차의 새콤하면서도 달콤한 맛은 남녀노소 불문하고 인기가 좋은데, 유자의 풍부한 비타민C와 구연산이

면역력을 증진시키고 피로회복에 많은 도움을 준다고 할 수 있다.

그래서 특히 감기에 걸렸을때 유자차를 마시면 감기를 회복하는데 도움을 줄 수 있다.

유자는 열을 내려주는 찬 성분의 음식이기 때문에 몸이 찬 기운을 가진 사람이 유자를 과다 섭취 할 경우

복통과 설사를 유발할 수 있으니 주의 해서 섭취해야 한다.

 

- 생강차

몸을 따뜻하게 하고 신진대사를 촉진하여 혈액의 흐름을 원활히 해주는 생강차는 요즘같은 환절기나

급격히 온도가 변하는 날씨로 부터 우리 몸을 보호하기 좋은 차라고 할 수 있다.

생강 속의 진지베인 이라는 소화 효소가 단백질을 분해하고 구역질을 진정시키며, 몸의 경련을 완하하고

소화과정을 도와주어 위장장애가 있으신 분들이 먹으면 위장 보호에 좋다.

그러나 생강차 역시 과다 섭취시 위액이 과다분비되어 위 점막에 손상을 입을 수 있으니 정량을 먹는것이 좋다.

 

 

 

 

- 우엉차

이것을 2L씩 3개월만 마시면 10kg이 빠진다는 차로 마시는 다이어트중 혁명을 불러일으킨 주인공 우엉차는

우엉 껍질에 포함된 풍부한 사포닌 성분이 몸 속에 쌓인 해로운 콜레스테롤과 불산한 기름기를 말끔히 제거해주어

훌륭한 다이어트효과가 있다고 한다. 녹차와 마찬가지로 다이어트 차로 인기가 좋다.

 

 

- 헛개나무차

마시는 해장국이라고 표현할 만큼 알코올을 비롯한 체내 독소 해독능력에 강한 효능을 지닌 헛개나무차는

콩나물 만큼이나 속 풀이에 탁월하여 과음한 다음날 애주가들이 즐겨 찾는 차이다.

간을 보호할 뿐만 아니라 오장을 보호하여 변비해소와 방광염에 좋은 효능을 자랑한다.

 

 

- 황기차

예로부터 황기는 도라지와 더불어 심장을 튼튼하게 하고 기운을 보강해주는 약재로 민간에서 두루 쓰여왔다.

기력보강에 도움을 주어 살이 찌게하고 오한과 신열이 나는 것을 멎게 한다.

 

 

- 마테차

노폐물과 독소배출, 변비를 해소하고, 식욕 억제를 돕고 지방분해효과까지 있어 다이어트에 탁월한 효과가 있는

마테차는 다이어트가 필요한 여성들이 주로 찾는 대표적인 차이다.

마테차의 클로겐산이라는 성분이 체지방 분해를 활발하게 하는 효능이 있어 식 전에 마테차를 한잔 마시고 나면

금새 포만감이 생기고 체지방 분해를 도와 다이어트에 많은 도움을 준다.

그러나 마테차에는 카페인 성분이 있어 신경이 예민한 사람이 섭취할 경우 잠을 잘 못자고 심장이 두근대는

부작용이 있을 수 있지만 개인의 체질에 따라 차이가 있으므로 자신의 체질을 잘 알고 섭취하는것이 좋다.

 

 

 

 

여러가지 가을에 마시기 좋은 몸에 좋은 차를 알아봤다. 요즘 같이 더웠다가 쌀쌀해졌다가를 반복하는

환절기날씨에 면역력 저하가 걱정이 됐는데, 따뜻한 차 한잔 마시는 여유도 가지면서 건강도 챙기는 하루를

가져보자. 성큼 다가온 가을을 맞이하여 차 한잔으로 기분 전환을 해보는 것도 좋겠다.