아토피에 좋은음식 유아 아토피 원인과 증상

아토피에 좋은 음식 유아 아토피 원인과 증상

 

가을이 다가오면 날씨가 부쩍 건조해지면서 피부 가려움증을 유발하게 된다.

피부가 가려운 증상중에도 지독하게 고통스러운 질병이 바로 아토피 피부염이라고 할 수 있겠다.

아토피 피부염은 만성적이며, 재발적 염증성 피부 질환인데 주로 유아기, 신생아, 소아기에 발병하게된다.

아토피는 초기에 발견하여 초기대응을 잘 해야 아토피가 더욱 심각해지는것을 막을 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

<신생아 아토피 원인>

 

신생아 아토피는 대부분의 유전적 이유가 가장 크고, 환경적 요인에 의해서 발생되는 경우도 종종 있다.

발병원인은 아주 명확하게 알려진 바가 없으나, 추측하는 바로는 주로 환경적 요인인 매연, 대기오염, 환경 공해,

식품 첨가물의 사용 증가, 침대나 소파 또는 카페트 등의 서구식 주거 형태의 변화에 따른 가구 사용함에 따라

실내 온도가 상승하여 이로인해 집 먼지 진드기 등 알레르기를 유발하는 원인 물질의 증가 등을 원인으로 보고

추측하고 있을 뿐이다. 그 외에도 스트레스, 면역력 저하로 오는 세균 감염 등이 있다.

특히 유아기에는 신체 내 면역시스템이 제대로 자리잡지 못하고 있어서 아토피 뿐만 아니라 각종 질환에도

쉽게 노출되어 있기 때문에 유아기때부터 면역력 증진에 신경을 많이 써주는것이 좋다.

 

 

 

<아토피 피부염 증상>

 

아토피 피부염 증상으로는 주로 가려움증과 피부 건조증, 습진 등이 있다.

볼과 같이 면적이 넓은 부위로 부터 시작하여 빨갛게 색이 변하면서 피부가 매우 거칠어진다.

그리고 팔이나 다리 등 살이 접히는 부위, 즉 통풍이 잘 되지않는 목이나 무릎 뒤쪽 으로 퍼진다.

아토피를 앓고있는 환자의 50%는 알레르기성 비염, 천식 또는 결막염 등의 합병증까지 쉽게 감염된다는 보고도

있다. 땀이나게 되면 접히는 부위에 고통이 있을 수 있고, 건조한 날씨엔 가려움증이 더욱 극심해진다.

성인이 되면서 면역체계의 변화로 많이 호전될 수 있다고 하지만, 오히려 그 반대가 될 경우도 있으므로 각별히

주의를 기울여 면역력 증진에 힘써야 하겠다.

 

 

<아토피 피부염 관리법>

 

아토피 피부염은 피부질환이지만 천식이나 알레르기 반응의 관리법과 매우 흡사하다.

 

 

1. 환절기나 가을의 건조한 날씨로 인해 피부건조증이 심해져 피부가려움증이 유발될 수 있으므로 반드시

충분한 수분 공급이 절대적으로 필요하다. 특히 세안 또는 샤워 후에는 보습제를 충분히 발라줘야 하며,

가급적 샤워시간은 짧게하는것이 좋겠다.

 

2. 자외선은 가능한 피하는 것이 좋고, 자외선 차단제를 사용할 시에는 보습제를 충분히 바른 후 그 위로

덧 바르는 것이 좋다.

 

3. 집안의 습도를 45~50% 정도 유지 시켜주는것이 피부 가려움증에 도움을 준다.

 

4. 유아기에는 특히 과자나 기타 인스턴트 식품의 섭취로 인해 아토피가 발생할 수 있기 때문에 가급적이면

과자 등 군것질을 피하고 지나친 화학조미료 사용을 금하여, 건강한 음식들로 섭취 해야한다.

 

 

 

<아토피에 좋은 음식>

 

 

1. 양배추

- 양배추의 대표적인 기능으로 면역력 증진에 큰 도움을 주고 가려움증을 완화시켜준다.

 

2. 된장 / 청국장

- 된장 또는 청국장과 같은 발효음식들은 항산화 효소가 있기 때문에 아토피 완화에 큰 도움을 줄 수 있다.

 

3.시금치

- 시금치에는 철분과 비타민C가 특히 풍부하여 건조한 피부를 촉촉하게 유지시켜 준다.

 

4. 팥

- 피부 건조증으로 인한 가려움증을 완화 시켜준다. 팥을 삶은 물을 마시거나 팥 밥을 지어 먹는것이 좋다.

 

5. 다래

- 키위와 비슷하게 생긴 다래는 면역력의 균형과 면역과민반응 개선에 도움을 준다.

특히 아토피 같은 알레르기성 질환 예방에 탁월하다.

 

 

그 외에도 - 매실, 미역줄기, 고사리, 다시마, 녹두, 샐러리, 브로콜리, 목이버섯, 싸리버섯, 능이버섯, 팽이버섯,

콩, 현미, 사과, 배, 수박, 두부, 두유, 김치, 문어, 낙지, 고등어 - 등이 있다.

 

 

<아토피에 나쁜 음식>

 

아토피에 좋은 음식을 챙겨 먹는것도 물론 중요하지만, 아토피 증상을 더욱 악화시키는 나쁜 음식을 주의해

섭취를 피하는것 역시 두 말 할것 없이 매우 중요하다.

 

- 계란흰자, 우유, 땅콩, 밀가루, 닭고기, 새우, 소세지, 탄산음료, 버터, 라면, 피자, 햄버거 - 등이 있다.

 

 

 

 

 

 

 

아토피 질환도 그렇지만 그 뿐만이 아니라, 되도록이면 우리 몸에 좋은 천연재료로 음식을 섭취하고

인스턴트와 같은 가공식품을 멀리하여 각종 질병에 노출되는 위험을 조금이라도 줄여보자.

내 몸이 건강해야 나의 자식 역시 건강하게 키울 수 있다.

우리 아이에게 물려줄 것으로 내가 겪은 질환이나 각종 질병까지 덤으로 물려줄 순 없지 않은가.

건강한 식습관으로 조금 더 윤택한 삶을 살기를 바래본다.