레몬 효능 - 레몬 물 아직도 안드세요?

레몬 효능

 

요즘 분위기 좀 좋다 싶은 음식점에 가면 하나같이 평범한 물을 본적이 없는것 같습니다.

건강에 좋은 현미차, 오미자차, 구기자차, 헛개차 등등 저는 크림파스타나 피자같이 느끼한 음식을 좋아해서

파스타집에 자주 가곤 하는데요. 대부분 분위기가 예쁘다 싶은 파스타집에는 항상 에스닉한 물병에 이 '레몬'이 같이 꼭 등장 하는것 같습니다. 레몬 물이 소화를 도화준다고 하더라구요. 오늘은 레몬의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

이뇨 작용을 돕는다

 

비타민, 미네랄, 또 산화방지제 등이 풍부하게 함유되어 있는 레몬은 체내에 쌓인 노폐물을 배출 시키는 효과가 있어 몸의 이뇨작용을 수월하게 도와줍니다. 해독효과가 탁월하여 질병 예방에 도움을 줍니다.

 

 

혈액을 정화시킨다

 

산화방지는 동맥을 정화시켜 혈액순환을 도와 혈액을 맑게 정화시켜 줍니다. 노폐물을 더 잘 배출할 수 있게 도와주며 독성분을 해독합니다. 또한 혈액 순환과 관련된 질병인 심혈관계 질환을 예방하고 말라리아나 콜레라 같은 질병을 치료하는데에도 효과적입니다.

 

해열 작용을 한다

 

지독한 감기나 독감에 걸렸을 때 열이 난다면 뜨거운 물에 레몬을 띄워 마셔주면 좋습니다.

몸의 면역력을 높여주어 저항력을 키우는데 도움을 주며, 체온을 낮춰주는데 큰 도움을 줍니다.

 

고혈압에 도움을 준다

 

레몬에 함유되어 있는 칼륨성분이 체액 저류와 싸워 혈압을 낮춰주는 역할을 하기 때문에 고혈압이 있는 사람들이 레몬물을 꾸준하게 자주 마신다면 혈압을 조절해주는데에 탁월한 효과를 줄 수 있습니다.

 

 

 

기관지에 도움

 

비타민 C가 풍부하게 함유된 레몬은 항생효과가 있어 기관지에 아주 좋습니다.

레몬은 기도를 깨끗하게 유지하고 면역을 키워주어 천식이나 기관지염 같은 호흡기 질환에 효과적입니다.

 

목 염증에 도움

 

레몬의 항생효과가 여러가지 염증으로 부터 보호해줍니다. 목에 염증이 생겨 목이 따갑거나 붓고 피로할때

뜨거운 물에 레몬 즙을 넣어 레몬 차를 끓여 마시거나, 레몬 즙으로 가글을 해주면 염증을 완화 할 수 있습니다.

 

 

 

위를 보호한다

 

레몬물을 식사 전에 마시게 되면 과식으로 인해 가스가 차서 배가 빵빵하고 더부룩한 기분에서 벗어날 수 있고,

소화불량을 방지하고 변비를 예방 해줍니다. 또 구역질을 방지하기 때문에 식 전 후로 맹 물을 마시는 것 보단

레몬 물을 마시는것이 소화에 더욱 도움을 줄 수 있습니다.

 

다이어트에 도움을 준다

 

레몬 디톡스라고 하는 다이어트 방법도 존재하듯, 레몬은 다이어트에 탁월한 효과를 자랑합니다.

레몬은 지방을 태우고 독소를 배출시키며 포만감도 주기때문에 공복에 따뜻한 레몬 차 한잔을 마셔준다면 다이어트시 체중감량 효과와함께 체내에 쌓인 독소를 배출하여 건강한 다이어트를 할 수 있게 도와줍니다.

 

 

그 외에도 레몬은 피부건강이나 머릿결 건강 두피건강에 좋습니다.

레몬 물을 꾸준히 마시면 피부 톤이 환해지는 것을 느낄 수 있습니다. 또 레몬 물을 마시는 것도 좋지만 가끔씩

피부 건강을 위해 레몬과 우유와 꿀을 섞어 팩을 해준다면 비타민C가 피부속 침투해 맑고 투명한 피부를 경험할 수 있게 될 것입니다. 이방법은 저희 엄마와 제가 주로 하는 팩인데 비타민 자체 성분이 햇빛에 노출되면 부작용이 생길 수 있으므로 밤에 자기전에 하는것이 좋습니다.