마가목 열매,껍질 : 효능 및 먹는법

마가목 열매,껍질 : 효능 및 먹는법

 

 

안녕하세요. 10월 부터 11월까지

 

제철인 마가목 열매는 성장 조건이

 

까다로운 탓에 우리나라 해발 1000m

 

고지에서만 자라나는 아주 귀한

 

나무 열매 입니다. 요즘 제철인

 

마가목 열매의 효능과 부작용,

 

그리고 마가목 열매 먹는법, 복용법

 

등을 자세히 알려드리겠습니다.

 

 

 

마가목 열매 효능

 

 

마가목 열매는 종합 영양제라고 불러도

 

될 만큼 풍부한 영양소들이 다양하게

 

골고루 함유되어 있습니다.

 

비타민B1,B2,B6,C,E 또 아연, 엽산, 인,

 

철분, 칼슘, 칼륨, 니아신 등이 굉장히

 

풍부하여 오랜시간 약재료의 원료로

 

많이 사용되고 있습니다.

 

 

 

1. 뼈 건강에 도움

 

 

마가목 열매의 가장 큰 효능이라고

 

할 수 있는 것중 하나는 바로 뼈와

 

연골, 관절, 골다공증 등에 큰 도움을

 

줍니다. 칼슘과 철분이 풍부한 마가목

 

열매가 뼈의 주 성분인 칼슘과 기타

 

무기질 성분에 충분한 영양을 공급하여

 

뼈를 건강하게 하는것인데요.

 

마가목 열매나 껍질을 잘 말린다음

 

물1L당 10g 정도 우려서 마시면

 

도움이 된다고 합니다.

 

 

2. 혈관계 질환에 도움

 

 

비타민B3의 성분 중 니아신 또는,

 

나이아신 이라고 하는 성분은 신체에

 

항산화 작용을 도와 콜레스테롤의

 

수치를 낮추고 어혈, 중풍 등에 큰

 

효과를 가져다 준다고 합니다. 단,

 

수용성 비타민이기 때문에 몸에서

 

필요한 만큼만 섭취하고 그 이상은

 

불필요하다고 생각하여 몸 밖으로

 

소변으로 배출됩니다.

 

 

 

마가목 열매, 마가목 껍질 먹는법

 

 

마가목 열매는 1년중 수확 할 수 있는

 

기간이 굉장히 짧기 때문에 담금주로

 

많이 먹습니다. 오래 두고 드시기엔

 

담금주를 만들어 먹거나, 열매와 설탕의

 

비율을 1:1로 해서 약 100일간 숙성시킨 후

 

잘 저어서 약 100일 뒤 더 숙성하여 먹으면

 

좋습니다. 또 껍질을 잘 말려 차로 우려

 

마셔도 효능이 뛰어나기 때문에

 

물1L기준으로 마가목 껍질 10g~20g을

 

우려내서 차로 마시면 도움이 됩니다.

 

마가목 열매, 껍질 부작용

 

 

마가목의 철분과 아연 성분이 다량

 

함유되어 있기 때문에 과다 섭취시

 

해로울 수 있습니다. 하루 2~3잔의 차로

 

드시는 것이 가장 좋습니다.

 

또 열매 자체의 기운이 산기가 높아

 

위장이 약한 사람은 과다 섭취시

 

위장 장애가 올 수 있으므로 반드시

 

적당량 섭취를 권장합니다.

 

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